전체 글7 습관의 힘, 3년간 직접 해보니 생긴 자신감 우리는 누구나 조금 더 나은 삶을 살고 싶어 합니다.책을 읽고 싶고, 운동도 하고 싶고, 새로운 것도 배우고 싶습니다.저 역시 오랫동안 그런 생각을 했습니다.하지만 마음먹는 것과 꾸준히 실천하는 것은 전혀 다른 일이었습니다.‘이것도 해야지’, ‘저것도 배워야지’ 하면서 여러 가지 계획을 세웠지만 며칠 지나면 흐지부지되곤 했습니다.그러다 약 3년 전부터 아주 작은 행동들을 매일 반복하는 생활을 시작했습니다.완벽하게 지킨 것은 아닙니다.중간에 흐트러진 적도 있고 며칠 동안 아무것도 하지 못한 때도 있었습니다.그런데 예전과 달라진 것이 하나 있었습니다.한 번 흐트러졌다고 포기하지 않고 다시 시작했다는 것입니다.그렇게 생활하다 보니 저는 습관이 단순히 반복되는 행동이 아니라, 시간이 지나면서 사람의 생각과 삶까.. 2026. 9. 10. 50대에도 새로운 것을 배워야 하는 이유, 악기에서 AI까지 나이가 들수록 새로운 것을 배우는 일이 쉽지 않게 느껴집니다.익숙한 것을 사용하는 것이 편하고, 새로운 것을 시작했다가 잘하지 못하면 자신감이 떨어지기도 합니다.저 역시 그렇습니다. 하지만 지금까지 살아오면서 한 가지 분명하게 느낀 것이 있습니다.새로운 것을 배우는 데 늦은 나이란 없다는 것입니다.저는 40대에 처음 악기를 배우기 시작했습니다.음악을 전공한 사람도 아니었고 특별한 재능이 있었던 것도 아니었습니다.악보를 보고 손가락을 움직이며 정확한 음을 내는 과정도 쉽지 않았습니다.그래도 악기를 배우고 싶다는 마음과 열정이 있었기에 포기하지 않고 계속 연습했습니다.그렇게 조금씩 배우다 보니 어느 순간 다른 사람들과 함께 연주하게 되었고, 지금은 연주 활동을 하면서 악기를 가르치는 강사로도 활동하고 있습니.. 2026. 9. 8. 미래에 살아남을 직업은? AI 시대, 진짜 인간다움을 찾는 법" "그 직업, 2030년이면 사라질 수도 있어요." 몇 년 전만 해도 낯설었던 이 말이 이제는 현실적인 이야기가 되고 있습니다.세계경제포럼(WEF)이 발표한 'Future of Jobs Report 2025'에 따르면, 2030년까지 전 세계적으로 1억 7천만 개의 새로운 일자리가 생기는 동시에 9천 2백만 개의 일자리가 사라지면서 전체 일자리의 약 22%가 구조적으로 재편될 것으로 전망됩니다.숫자만 보면 불안하게 느껴질 수 있지만, 반대로 생각하면 지금까지 없던 완전히 새로운 직업의 기회가 그만큼 많이 열린다는 뜻이기도 해요.하지만 무작정 새로운 직업의 이름을 외우기보다, 더 근본적으로 질문해 보아야 합니다."AI가 이토록 눈부시게 진화하는 시대에, 인간은 과연 무엇으로 살아남아야 할까요?" 오늘은 미래.. 2026. 9. 7. AI 시대에도 사람이 악기를 배우는 이유 인공지능이 음악을 만들어주는 시대가 되었습니다.이제는 몇 마디의 문장만 입력해도 AI가 멜로디를 만들고, 가사를 붙이고, 여러 악기의 소리를 조합하여 한 곡의 음악을 완성할 수 있습니다.예전에는 음악을 만들기 위해 오랜 시간 악기를 배우거나 작곡법을 공부해야 했지만, 이제는 음악을 전문적으로 배우지 않은 사람도 AI의 도움을 받아 음악을 만들 수 있습니다.그렇다면 이런 시대에 굳이 악기를 배울 필요가 있을까요? 저는 오래 전 취미로 오카리나와 팬플룻을 배웠습니다.오카리나는 다른 악기에 비해 비교적 쉽게 시작할 수 있었고, 간단한 곡들을 연주하는 것이 가능했습니다.팬플룻은 조금 어렵기는 하지만 특유의 목가적인 음색으로 인해 굉장히 매력적인 악기입니다.그 이후로 오랜 시간동안 저와 함께한 반려 악기로 지금은.. 2026. 9. 5. 콘드로이친, 관절 건강을 지키는 성분일까? 효과와 복용법 총정리 나이가 들면서 무릎이나 손가락 관절이 뻐근하게 느껴지는 분들이 많습니다.저 역시 관절 건강이 걱정되면서 여러 관절 영양제를 찾아보다가콘드로이친이라는 성분을 알게 되었고,꾸준히 섭취하면서 몸의 변화를 체감하고 있습니다.오늘은 콘드로이친이 어떤 성분이고, 어떤 효과가 있으며,올바른 복용법과 주의할 점은 무엇인지 정리해보겠습니다. 콘드로이친이란 무엇인가콘드로이친(Chondroitin)은 연골, 뼈, 힘줄, 인대 등 우리 몸의결합조직을 구성하는 주요 성분 중 하나로, 정확한 명칭은'콘드로이친 황산(Chondroitin Sulfate)'입니다.관절 연골에는 수분을 머금는 능력이 있는데, 콘드로이친은이 수분 보유 능력을 유지시켜 연골이 탄력 있고 유연한 상태를 유지하도록 돕는 역할을 합니다. 일반적으로 콘드로이친.. 2026. 8. 24. 소금의 종류, 소금물로 이런 효과가? 지난번에 [아침공복 소금물] 마셔도 될까 하는 글을 올렸어요.이번에는 제가 직접 6개월 이상 마셔보고 경험한 것들을 말씀 드릴게요. 첫째,어떤 소금들이 있으며 각각 어떤 성분이 포함되어 있는지 알아보려고 해요.둘째, 제가 느꼈던 효과에 대해서 이야기 해 볼게요. 또한, 소금물에 관한 내용은 많은 부분이 저의 경험에 의한 주관적인 이야기 이므로일반적인 이론은 아니라는 점을 말씀 드립니다. 또 각자의 건강 상태에 따라 반응도 다를 수 있다는 것을 미리 말씀 드립니다. 1.어떤 소금들이 있나?(추천) 천일염 ( 추천) 나트륨 외에도 칼슘·마그네슘·칼륨 등 미네랄이 균형 있게 포함되어 있어 체내 전해질 보충에 유리합니다. 특징: 짠맛이 부드럽고 감칠맛이 있어 목 넘김이 좋습니다. ( 저.. 2026. 8. 23. 🧂💧아침 공복 [소금물], 마셔도 될까? 요즘 건강 루틴으로 많이 언급되는 **"아침 공복 소금물"**에 대해 이야기해보려고 해요.저는 아침형 인간이 아니라서 아침에 일어날때 여러가지로 몸과 정신을 깨우기 위해애를 쓰는 편이예요. 스트레칭을 한다던가, 억지로 일어나 멍하게 쇼파에 잠시 앉아 있다가 겨우 몸을 일으키기도 합니다.심할때는 자리에서 일어난뒤 짧게는 20분 길게는 1시간 정도까지 몸과 정신을깨우기 위해 애써야 하는 사람이었어요.다른 건강상의 문제는 전혀 없었기에 약간의 저혈압, 깊은 수면의 부족등의문제라고 만 생각하고 지냈죠.그러다 소금물을 마시게 되었고 6개월 넘게 미온수에 소금을 타서 아침마다 마시고 있어요.소금물 음용에 대한 저의 경험을 바탕으로 [소금물, 마셔도 될까?] 하는 의문을 정리해 보았어요. 아침 미온수로 소금물 .. 2026. 8. 22. 이전 1 다음
